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Guide éditorialCollection sélectionnée

Cardio Faible Impact

Séances cardio douces pour les articulations. Efficaces et silencieuses.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

CardioFaible impact

Collection sélectionnée

Séances cardio douces pour les articulations. Efficaces et silencieuses.

15 min de cardio à faible impact en rythme pour débutants et seniors
15 min

15 min de cardio à faible impact en rythme pour débutants et seniors

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

30 min de hip-hop dance pour débutants avec Mike Peele
31 min

30 min de hip-hop dance pour débutants avec Mike Peele

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

Walk Yourself Healthy, épisode 1 : 1 mile de marche et abdos debout
21 min

Walk Yourself Healthy, épisode 1 : 1 mile de marche et abdos debout

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

10 min de marche active avec Tanner Courtad
13 min

10 min de marche active avec Tanner Courtad

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

HIIT de 30 min aux haltères corps entier avec abdos final (faible impact)
34 min

HIIT de 30 min aux haltères corps entier avec abdos final (faible impact)

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par Juice & Toya

Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison
23 min

Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Marche à intervalles tonique : douce pour les genoux et l’ostéoporose
24 min

Marche à intervalles tonique : douce pour les genoux et l’ostéoporose

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
16 min

15 min de cardio aérobic : bougez en rythme

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

10 min de cardio sans sauts : compatible appartement, sans répétition
12 min

10 min de cardio sans sauts : compatible appartement, sans répétition

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par MadFit

Walk Yourself Healthy, épisode 4 : 1 mile avec Joey T
21 min

Walk Yourself Healthy, épisode 4 : 1 mile avec Joey T

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane
10 min

Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

35 min de cardio barre à faible impact : séance de danseuse
37 min

35 min de cardio barre à faible impact : séance de danseuse

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Move With Nicole

Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad
17 min

Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

15 min fun de cardio et renfo à faible impact à la maison
17 min

15 min fun de cardio et renfo à faible impact à la maison

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact
31 min

Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Kickboxing à faible impact pour débutants
25 min

Kickboxing à faible impact pour débutants

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Séance debout à la maison : cardio à faible impact et résistance
30 min

Séance debout à la maison : cardio à faible impact et résistance

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout
42 min

Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Cardio à la maison à faible impact, sans matériel
33 min

Cardio à la maison à faible impact, sans matériel

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

10 min de cardio corps entier : sans sauts ni répétitions
12 min

10 min de cardio corps entier : sans sauts ni répétitions

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

30 min de power walking à la maison : cardio à faible impact
30 min

30 min de power walking à la maison : cardio à faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

10 min d’abdos hip-hop avec Kaleila Jordan
10 min

10 min d’abdos hip-hop avec Kaleila Jordan

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par PS Fit

10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
10 min

10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

10 min de cardio sans sauts : facile à suivre, tous niveaux
11 min

10 min de cardio sans sauts : facile à suivre, tous niveaux

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Pamela Reif

Notes éditoriales

Pourquoi le faible impact

Le cardio faible impact protège les articulations tout en brûlant des calories.

Ce que nous incluons

Marche, HIIT modifié, danse douce et séances adaptées aux appartements.

Comment utiliser cette page

Faites 3 à 4 séances par semaine pour un cardio constant et durable.

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Séances avec haltères pour débutants : le guide

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