constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
15 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de Pilates express : corps entier et faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
10 min de yoga flow en pleine conscience : anti-stress et tonique
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
30 min de renforcement corps entier avec charges sur hip hop
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
12 min de yoga doux pour hanches tendues
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements des hanches pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
IRON Series jour 27 : 30 min haut du corps en séries antagonistes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, épisode 1 : 1 mile de marche et abdos debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Récupération active et étirements du corps entier debout
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices et d’étirements pour l’épaule gelée à la maison
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Jessica Valant
30 min de renforcement sur chaise pour seniors à la maison
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
10 min de gainage et abdos complets : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
25 min de renfo sans matériel : corps entier, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
10 min d’abdos sans crunch
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Jessica Valant
10 min de marche active avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga pour apaiser la surstimulation
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min d’abdos debout avec poids, sans répétition
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par MadFit
HIIT de 30 min aux haltères corps entier avec abdos final (faible impact)
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
15 min dos et biceps aux haltères avec variantes
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Juice & Toya
Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
IRON Series 20 : 30 min de supersets bras, abdos et gainage
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Renforcement corps entier pour les femmes de plus de 50 ans
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project