constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
10 min de cardio dansé sans sauts : faible impact, doux pour les genoux
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
25 min de Pilates sur tapis pour tout le corps
IntermédiaireTapisFaible impact
par Heather Robertson
30 min de marche rapide avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min d’étirements après un voyage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga flow du matin pour se réveiller avec énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
25 min de tonification des bras avec haltères
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Heather Robertson
Mobilité des hanches : 13 min de yoga pour ouvrir les hanches
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min d’abdos sans crunchs
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
10 min Burn Down Slowly : abdos avec périnée et gainage profond
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
12 min de fessiers créatifs : activation douce pour les genoux
DébutantÉlastiquesFessiersFaible impact
par Pamela Reif
25 min de Pilates express : intermédiaire dynamique, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min jambes, fessiers et cuisses compatibles avec la grossesse
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par MadFit
30 min de marche à la maison : cardio et renfo en intervalles de 30 s
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min bras et épaules aux haltères : tonifiez et sculptez
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par growingannanas
5 min de jambes affinées : intense, sans matériel, compatible grossesse
IntermédiaireSans équipementJambesFaible impact
par MadFit
10 min de yoga pour la digestion, accessible aux débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
40 min de Power Pilates avec poids : jour 59 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
10 min d’abdos lents : sans transpirer, brûlure intense
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
35 min abdos et fessiers : Pilates au sol, niveau intermédiaire
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
Séance prénatale du 1er trimestre : 30 min douces corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
35 min de Pilates dynamique avec poids légers (intermédiaire)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
Marche à la maison en 30 min : sans sauts, douce pour les genoux
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
10 min bas du ventre : abdos profonds, Back in Shape 2, séance 2
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Sissy MUA
Musculation full body sans matériel : séance de 20 minutes
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Lucile Woodward