constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
6 min d’abdos en rythme : travail complet avec bips de décompte
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Renfo et Pilates en périménopause : niveau intermédiaire/avancé
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de renforcement Pilates avec haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
25 min de jambes avec haltères : séance de renforcement
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Juice & Toya
30 min bras et abdos : renforcement du haut du corps
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Juice & Toya
Pilates de 5 minutes pour les abdos du bas
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Yoga du matin en 10 min : rituel pour poser son intention
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Force, gainage et mobilité debout : variations nouvelles et ludiques
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Mobilité express du corps entier au sol
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Renfo debout en paliers : 10 min facile ou 30 min intense
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 exercices de renfo combinés doux pour les genoux, pour seniors et débutants
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Yoga flow et tonification : mobilité et force niveau intermédiaire pour seniors
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement et cardio à la maison à faible impact : sans poids
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de séance douce debout pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Cardio ludique debout en musique : inspiré de la danse et de la barre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min de gainage prénatal : renforcer son centre pendant la grossesse
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
12 min d’abdos à la maison, avec ou sans haltères
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par HASfit
10 min de marche en musique country avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga du soir de 15 minutes pour relâcher le stress et se détendre
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Séance au ballon de gym : force, étirements et mobilité
DébutantFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de cardio assis sur le rythme de la musique
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
Pilates corps entier rapide sans se lever : renforcez votre powerhouse
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
10 exercices de renfo sur chaise avec poids, pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness