constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Renforcement debout aux haltères pour os et équilibre : tous niveaux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min express de bras tonifiés debout, avec charges ou bouteilles d’eau
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par growingannanas
Circuits rapides de renfo des abdos avec finisher : dynamique et isométrique
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
Bored Easily, step à faible impact : renfo doux et cardio
DébutantStepFaible impact
par FitnessBlender
Mobilité et étirements express du corps entier : récupération à rythme lent
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Hip Reset : flow de mobilité et de stabilité avec un accessoire
DébutantTapisBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
15 min de no cardio brûle-graisses : Back in Shape 2, séance 3
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Sissy MUA
Vinyasa yoga de 20 minutes tous niveaux : flow d’ouverture du corps
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Yoga du matin en 10 min pour se réveiller : torsions et étirements
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
10 min fessiers et cuisses avec Jake DuPree
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
30 min de tonification et renforcement corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
10 min de gainage complet pour débutants : sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
20 min d’étirements corps entier sans voix : détente et souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de cardio aérobic en musique : debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min d’abdos debout avec haltères légers
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
5 min de bras toniques : un défi sans matériel
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par MadFit
Pause santé mentale : yoga d’ancrage pour apaiser l’esprit
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’abdos bas : sans matériel, pour brûler le bas du ventre
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Anytime Unwind : pratique de yoga complète pour relâcher les tensions
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de renfo corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
30 min de haut du corps aux haltères (compatible grossesse)
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
25 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min abdos-fessiers intensif, sans saut : Back in Shape 2, séance 1
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Sissy MUA
Top 10 des exercices pour les bras des seniors : force et autonomie
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par Grow Young Fitness