constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
20 min d’activation des fessiers pour coureurs avec Louise Hazel
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
30 min de MetCon corps entier avec haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de gainage pour coureurs avec l’olympienne Louise Hazel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de Pilates et renforcement avec haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Flow de yoga énergisant pour booster l’humeur : tous niveaux
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’entraînement à faible impact pour se sentir bien avec Katrina Scott
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min fessiers, ischio-jambiers et abdos avec ballon de gym
IntermédiaireTapisFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates pour les fessiers : jour 54 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Power Pilates : jour 49 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Pilates de 7 minutes pour les fessiers : 100 répétitions
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Lilly Sabri
10 min d’abdos cardio debout, sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 30 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Force du corps entier : séance de 40 minutes aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Défi haut du corps de 40 min : pousser et tirer avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Pilates pour débutants : 5 minutes d’abdos
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
30 min de renforcement corps entier aux haltères : rotation et fonctionnel
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Haut du corps intense en 30 min : force et muscle
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
10 min de reset abdos : activez votre gainage profond
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
30 min corps entier pour grands débutants : debout, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Séance jambes de 30 minutes : quadriceps plus forts
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
40 min de renforcement du haut du corps avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Jambes et fessiers plus forts : 40 min avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell