constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Défi renforcement Pilates de 30 minutes : corps entier et abdos profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Lilly Sabri
Yoga du matin corps entier en 20 min : étirements et énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
6 min d’abdos Pilates avec Lilly Sabri, sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates de 8 minutes pour le core profond et le plancher pelvien
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
12 min d’abdos intensifs : Back in Shape 2, séance 5
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Sissy MUA
30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min fessiers et gainage aux haltères (compatible grossesse)
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par MadFit
6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
15 min d’étirements du corps entier : yoga quotidien pour la souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Pilates intense de 5 min pour la taille et les abdos profonds
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Abdos debout en 5 min pour la graisse du ventre
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Yoga with Kassandra
Tonification corps entier en 10 min : tout debout, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Yoga doux de 30 minutes pour jambes fatiguées
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga with Kassandra
Marche japonaise de 9 minutes à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
40 min dos, biceps et triceps : jour 30 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Heather Robertson
Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene