constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Yoga pour les abdos : sans appui sur les mains
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene
Méditation d’apaisement de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min faible impact au poids du corps avec Rachel McClusky
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Prana, jour 5 : 19 min de pratique de yoga thérapeutique
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 8 bonus : méditation de 10 minutes avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 1 : 27 min de yoga centré sur la respiration
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 7 : 24 min de yoga pour l’attention détendue
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 2 : 23 min de yoga conscient pour le corps énergétique
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min d’EMOM corps entier avec haltères, sans exercice répété
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
20 min de cardio HIIT à faible impact pour tout le corps
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
15 min de yoga flow du matin pour se réveiller en pleine énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de dos au sol : sans matériel
IntermédiaireSans équipementDosFaible impact
par Pamela Reif
7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Circuits haut du corps push-pull avec finisher épaules et biceps
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
40 min de supersets fessiers et ischios : jour 36 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
41 min de renfo fessiers et ischio-jambiers : jour 26 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates et gainage : jour 14 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
5 min d’abdos et de gainage au quotidien, sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
40 min de renfo corps entier : jour 15 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
38 min de renfo du bas du corps : jour 11 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
10 min de bras debout avec haltères, sans exercice répété
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par MadFit
20 min d’aérobic cardio en rythme : debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
5 min d’obliques intenses avec Raneir Pollard
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
30 min de marche active : cardio à faible impact avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit