constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
20 min corps entier aux haltères : mouvements polyarticulaires, sans répétition
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series 11 : 30 min de jambes en cluster sets
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Finale de l’IRON Series : 30 min de bras, abdos et gainage
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 24 : 30 min d’haltères corps entier et gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
20 min de renforcement sur chaise pour les plus de 70 ans
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
IRON Series 28 : 30 min de fessiers aux haltères (Iron Glutes)
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 22 : 30 min de pectoraux et dos pour le haut du corps
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 6 : 30 min de quadriceps, jambes aux haltères
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 17 : 30 min de haut du corps complet
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
Cardio à faible impact debout pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
IRON Series 14 : 30 min unilatérales corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 15 : 30 min d’épaules, polyarticulaire et isolation
IntermédiaireHaltèresÉpaulesFaible impact
par Caroline Girvan
Séance à faible impact, entièrement debout, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
IRON Series jour 1 : 30 min de jambes aux haltères
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 18 : 30 min de fessiers aux haltères en supersets
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 21 : 30 min jambes aux haltères avec step-ups
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 11 : 30 min de jambes aux haltères, mollets inclus
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
HIIT corps entier de 30 minutes : sans sauts, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
45 min de Pilates intermédiaire corps entier à la maison
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Marchez 5 km à la maison : épisode 3
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min d’abdos lestés : au sol uniquement, avec haltère et banc
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Pamela Reif
Yoga contre la bosse de bison : posture du haut du dos
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
Jambes et fessiers plus forts : 40 min de bas du corps
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell