constraint
Silencieux
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Silencieux.
Yoga sur chaise pour seniors et débutants : posture et hanches
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de jambes debout : cuisses et fessiers façon Pilates, sans sauts
IntermédiaireSans équipementJambesFaible impact
par MadFit
10 min de bras toniques debout, sans répéter les exercices
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par MadFit
30 min de renfo corps entier : programme Express
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
10 min pectoraux et triceps : renforcement express
IntermédiaireHaltèresPoitrineFaible impact
par FitnessBlender
Renfo debout pour tous : choisissez votre niveau
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
5 min de mobilité sur tapis : échauffement pour mieux bouger
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
8 min de mobilité des hanches pour hanches raides
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
40 min de Pilates pour le core : jour 38 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
10 min de Pilates au sol pour le gainage avec Lindsay Arnold
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
Méditation avec bain sonore de 10 minutes pour réduire le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga pour bien dormir : flow réparateur pour tous les niveaux
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
17 min de pause yoga réparatrice : un flow doux pour se ressourcer
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de cardio à faible impact au poids du corps
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min de méditation et respiration pour mieux dormir
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Séance express avec poids de poignet : comment travailler le haut du corps
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par PS Fit
Flow express : 15 minutes de yoga
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga de la nouvelle lune de 24 min : équilibre et ancrage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements du matin avec Danielle Gray
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga flow pour ouvrir la poitrine et le haut du corps
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
Détente des quadriceps : pratique de yoga de 15 min avec Adriene
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour les lézards : une pratique ludique avec Lizzie
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
27 min de yoga pour la force abdominale
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene