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Instructions Vocales Claires
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Instructions Vocales Claires.
20 min de renfo pour débutants, sans répéter les exercices
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
Cardio à faible impact pour brûler des graisses à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Respiration du ballon : 10 min de pranayama guidé
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
FUEL Series jour 29 : 30 min corps entier sans répétition
IntermédiaireHaltères
par Caroline Girvan
10 min d’exercices sur chaise : bras, abdos et étirements
DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
HIIT sans matériel en moins de 25 minutes : cardio et gainage au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
15 min de HIIT corps entier à transpirer avec Kai Pflaume
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
FUEL Series jour 25 : 30 min de HIIT cardio aux haltères, corps entier
AvancéHaltères
par Caroline Girvan
10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
20 min de tonification et renforcement corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
Entraînement de résistance à faible impact avec options debout
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
20 min corps entier aux haltères : mouvements polyarticulaires, sans répétition
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series 11 : 30 min de jambes en cluster sets
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 7 : 30 min de complexes pour le haut du corps
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Caroline Girvan
Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Finale de l’IRON Series : 30 min de bras, abdos et gainage
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 24 : 30 min d’haltères corps entier et gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
20 min corps entier avec Marc : haltères uniquement
IntermédiaireHaltères
par growingannanas
15 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
20 min de renforcement sur chaise pour les plus de 70 ans
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
IRON Series 28 : 30 min de fessiers aux haltères (Iron Glutes)
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 22 : 30 min de pectoraux et dos pour le haut du corps
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 6 : 30 min de quadriceps, jambes aux haltères
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 17 : 30 min de haut du corps complet
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan