Entraînements pour tout le corps
Ciblez tous les groupes musculaires avec des routines complètes pour le corps entier.
556 entraînements trouvés
Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
FUEL Series jour 24 : 30 min d’haltères corps entier et gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
20 min corps entier avec Marc : haltères uniquement
IntermédiaireHaltères
par growingannanas
15 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
20 min de renforcement sur chaise pour les plus de 70 ans
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
Cardio à faible impact debout pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
IRON Series 14 : 30 min unilatérales corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
Séance à faible impact, entièrement debout, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Calisthenics corps entier, calme et contrôle : EPIC Endgame jour 39
IntermédiaireStep
par Caroline Girvan
HIIT corps entier de 30 minutes : sans sauts, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
45 min de Pilates intermédiaire corps entier à la maison
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Marchez 5 km à la maison : épisode 3
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min de cardio avec bouteilles ou petits poids, bras et abdos
IntermédiaireHaltères
par Pamela Reif
15 min d’étirements avant de dormir pour se détendre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement avec 1 haltère et isométrie pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Exercices clés pour la longévité : force fonctionnelle et mobilité
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de Pilates niveau intermédiaire : corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Mix de danse : cardio à faible impact en rythme avec la musique
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Marche japonaise avec poids en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
25 min de Pilates express avec charges : niveau intermédiaire
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de cardio HIIT du corps entier avec option faible impact
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
Renforcement assis pour seniors : corps entier avec haltères légers
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
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Entraînements de force
Développez vos muscles et devenez plus fort avec des entraînements de force.
Entraînements HIIT
Entraînement par intervalles haute intensité pour brûler un maximum de calories.
Entraînements sans équipement
Pas de salle de sport, pas de problème. Des entraînements au poids du corps à faire partout.