Entraînements pour tout le corps
Ciblez tous les groupes musculaires avec des routines complètes pour le corps entier.
556 entraînements trouvés
10 min de renfo quotidien : sans matériel, sans sauts
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
20 min de callisthénie avancée corps entier : poids du corps seul
AvancéSans équipementFaible impact
par growingannanas
15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
HIIT à faible impact : 1 heure de cardio, force et étirements
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
Défi HIIT corps entier avec haltères de 30 min : debout uniquement
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
Barre corps entier : sans matériel et à faible impact
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de tonification corps entier : debout, avec poids
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Tabata HIIT rapide à faible impact : sans squats, fentes ni matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de renforcement et HIIT corps entier
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Cardio 2000 pas : 20 minutes de pas en rythme
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
30 min de Pilates cardio avec Natalie White
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
7 min pour se tonifier et transpirer avec des charges
IntermédiaireHaltères
par PS Fit
10 min d’exercices pour une bonne digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
50 min de Pilates avec anneau pour tout le corps (niveau modéré)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
40 min d’haltères corps entier à la maison : renforcement musculaire
IntermédiaireHaltères
par HASfit
1 mile de marche rapide : 15 minutes de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min de Pilates corps entier, haltères légers et faible impact
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
Power walking de 1 mile à la maison avec Stephanie Mansour
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
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Entraînements de force
Développez vos muscles et devenez plus fort avec des entraînements de force.
Entraînements HIIT
Entraînement par intervalles haute intensité pour brûler un maximum de calories.
Entraînements sans équipement
Pas de salle de sport, pas de problème. Des entraînements au poids du corps à faire partout.