Entraînements pour tout le corps
Ciblez tous les groupes musculaires avec des routines complètes pour le corps entier.
556 entraînements trouvés
Jour 3 : renfo gainage et poids du corps pour récupération active
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Réveil et marche : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Jour 5 : renforcement corps entier Barre avec finisher gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par FitnessBlender
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de cardio marche sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
50 min corps entier avec options à faible impact
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
30 min de renfo et cardio debout, faible impact, en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Une marche à la maison à Nafplio, en Grèce, avec Uncle B
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min aux haltères lourds : renforcement musculaire corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
HIIT de 25 min à la kettlebell, corps entier : sans répétition
IntermédiaireKettlebell
par HASfit
Danse d’anniversaire de Pam : 12 min de mini chorégraphies
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
30 min de HIIT corps entier : sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
HIIT 1000 pas : 10 min de cardio en zone 4-5
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
10 min de musculation aux haltères pour femmes de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
Jour 7 : 20 min d’étirements corps entier (Grow Games)
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
Résistance et cardio corps entier, niveau intermédiaire à avancé
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
25 min de renforcement corps entier aux haltères, sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
25 min de HIIT corps entier façon Tabata, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
10 min de cardio joyeux et facile : débutants bienvenus, rien de compliqué
DébutantSans équipement
par Pamela Reif
20 min de renforcement debout : sans matériel, adapté à la grossesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
HIIT express avec charges : circuits force et puissance, finisher gainage
IntermédiaireHaltères
par FitnessBlender
Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Explorer plus
Entraînements de force
Développez vos muscles et devenez plus fort avec des entraînements de force.
Entraînements HIIT
Entraînement par intervalles haute intensité pour brûler un maximum de calories.
Entraînements sans équipement
Pas de salle de sport, pas de problème. Des entraînements au poids du corps à faire partout.