Entraînements de moins de 10 minutes
Entraînements rapides et efficaces de moins de 10 minutes. Parfaits pour les emplois du temps chargés.
59 entraînements trouvés
Flow de yoga énergisant pour booster l’humeur : tous niveaux
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’entraînement à faible impact pour se sentir bien avec Katrina Scott
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par PS Fit
Pilates de 7 minutes pour les fessiers : 100 répétitions
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par Lilly Sabri
Pilates pour débutants : 5 minutes d’abdos
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par Lilly Sabri
Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
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par Lilly Sabri
6 min d’abdos Pilates avec Lilly Sabri, sans matériel
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par Lilly Sabri
Pilates de 8 minutes pour le core profond et le plancher pelvien
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par Lilly Sabri
6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
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par Lilly Sabri
Pilates intense de 5 min pour la taille et les abdos profonds
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par Lilly Sabri
Abdos debout en 5 min pour la graisse du ventre
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par Lucy Wyndham-Read
7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
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par Yoga With Adriene
Top 5 mobilité du genou et top 5 équilibre pour seniors
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par Grow Young Fitness
9 min d’exercices enchaînés sur chaise pour seniors
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par Grow Young Fitness
5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Équilibre et mobilité en 8 minutes pour seniors, debout
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par Grow Young Fitness
5 min de mobilité sur tapis : échauffement pour mieux bouger
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par SeniorShape Fitness
Yoga pour bien dormir : flow réparateur pour tous les niveaux
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par PS Fit
5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée
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par PS Fit
7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité
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5 min d’abdos et de gainage au quotidien, sans matériel
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par MadFit
5 min d’obliques intenses avec Raneir Pollard
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5 min pour les bras : exercices du haut du corps pour débutants et seniors
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par SeniorShape Fitness
6 min de retour au calme avec Sweat and Tell
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par PS Fit
5 min cuisses : séance express du bas du corps pour des jambes galbées
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par SeniorShape Fitness
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Entraînements de 10-20 minutes
Entraînements équilibrés entre 10 et 20 minutes. Le juste milieu pour votre routine.
Entraînements HIIT
Entraînement par intervalles haute intensité pour brûler un maximum de calories.
Entraînements pour débutants
Entraînements faciles pour débutants, parfaits pour commencer. Aucune expérience requise.