Vai al contenuto
Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Full Body Senza Attrezzatura

I migliori allenamenti full body senza attrezzi. Selezionati per equilibrio, impegno e risultati reali.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Corpo interoSenza attrezzatura

Collezione selezionata

I migliori allenamenti full body senza attrezzi. Selezionati per equilibrio, impegno e risultati reali.

Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)
17 min

Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

Resistenza e cardio total body, livello intermedio-avanzato
34 min

Resistenza e cardio total body, livello intermedio-avanzato

IntermedioSenza attrezzatura

di Body Project

25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi
27 min

25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

10 minuti di cardio felice e facile: per principianti, niente di complicato
11 min

10 minuti di cardio felice e facile: per principianti, niente di complicato

PrincipianteSenza attrezzatura

di Pamela Reif

20 minuti di forza in piedi: senza attrezzi, adatto in gravidanza
22 min

20 minuti di forza in piedi: senza attrezzi, adatto in gravidanza

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti
33 min

Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Total body per tutti i livelli: basso impatto e in piedi
32 min

Total body per tutti i livelli: basso impatto e in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza
47 min

45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

1 miglio di camminata a casa per il National Walking Day
20 min

1 miglio di camminata a casa per il National Walking Day

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

15 minuti di HIIT total body con Lorig: solo corpo libero
15 min

15 minuti di HIIT total body con Lorig: solo corpo libero

IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

20 minuti di cardio HIIT senza attrezzi, senza salti e senza ripetizioni
25 min

20 minuti di cardio HIIT senza attrezzi, senza salti e senza ripetizioni

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di HASfit

EMOM veloci di condizionamento total body a corpo libero
16 min

EMOM veloci di condizionamento total body a corpo libero

IntermedioSenza attrezzatura

di FitnessBlender

10 minuti di Pilates per iniziare la giornata: total body lento a terra
11 min

10 minuti di Pilates per iniziare la giornata: total body lento a terra

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

30 minuti di allenamento nel terzo trimestre di gravidanza: total body
32 min

30 minuti di allenamento nel terzo trimestre di gravidanza: total body

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

15 minuti di cardio senza salti: adatto alla gravidanza, senza ripetizioni
17 min

15 minuti di cardio senza salti: adatto alla gravidanza, senza ripetizioni

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

15 minuti di calisthenics total body con Adrien Raza
15 min

15 minuti di calisthenics total body con Adrien Raza

IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

Cardio aerobica di 15 minuti a tempo di musica (in piedi, basso impatto)
15 min

Cardio aerobica di 15 minuti a tempo di musica (in piedi, basso impatto)

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa
14 min

15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
13 min

Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
25 min

Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti
32 min

Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Cardio ballato sui brani di Harry Styles
13 min

Cardio ballato sui brani di Harry Styles

IntermedioSenza attrezzatura

di MadFit

10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
13 min

10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

15 minuti di calisthenics total body: solo corpo libero
16 min

15 minuti di calisthenics total body: solo corpo libero

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

Note editoriali

Perché questa combinazione conta

Full body senza attrezzatura è la ricerca fitness più frequente. Filtriamo per sessioni che coprono davvero tutti i gruppi muscolari.

Criteri di selezione

Equilibrio tra push, pull, squat, hip hinge e core. Indicazioni chiare. Intensità onesta.

Approccio migliore

Ripeti il preferito due o tre volte prima di cambiare. Progredisci aggiungendo ripetizioni o frenando l'eccentrica.

Esplora di più

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Migliori Workout con Manubri a Casa

Le nostre migliori scelte con manubri per progredire davvero a casa.

Miglior Cardio a Basso Impatto

Le migliori scelte cardio che rispettano le articolazioni.

Miglior Yoga su YouTube

Le nostre migliori scelte yoga da YouTube: flow per principianti, stretching profondo e sessioni che mantengono le promesse.