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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Allenamenti Mattutini

Allenamenti mattutini energizzanti per iniziare la giornata. Brevi, efficaci e pensati per prima del lavoro.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Collezione selezionata

Allenamenti mattutini energizzanti per iniziare la giornata. Brevi, efficaci e pensati per prima del lavoro.

12 minuti di addominali e glutei 2 in 1: lento, calmo, intensità media-alta
13 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

20 minuti total body a corpo libero, senza attrezzi
24 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

15 minuti di cardio per stare bene: muoviti a ritmo (basso impatto)
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza
22 min

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PrincipianteTappetinoCoreBasso impatto

di MadFit

Prana, giorno 3: 18 minuti di yoga per la connessione
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

Prana, giorno 6: 17 minuti di yoga per il core con tocco Pilates
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti per addominali e cosce con Natalie White
11 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCore

di PS Fit

Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
28 min

Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Prana, giorno 4: yoga in piedi per piedi e articolazioni felici
22 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di forza da seduti per anziani
21 min

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PrincipianteSediaBasso impatto

di HASfit

Yoga per la digestione: pratica con i mantra bija
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
21 min

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PrincipianteSediaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
18 min

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IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

20 minuti di forza con manubri a casa o in palestra
22 min

20 minuti di forza con manubri a casa o in palestra

IntermedioManubriBasso impatto

di growingannanas

20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi
29 min

20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi

IntermedioManubri

di HASfit

10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche
11 min

10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare
6 min

5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Pamela Reif

10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
11 min

10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce
18 min

Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni
8 min

Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza
17 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di MadFit

20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
19 min

20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

15 minuti Back Attack: forza solo per la schiena con pesi e asciugamano
16 min

15 minuti Back Attack: forza solo per la schiena con pesi e asciugamano

IntermedioManubriSchienaBasso impatto

di Pamela Reif

Note editoriali

Perché gli allenamenti mattutini funzionano

Una sessione mattutina dà il tono alla giornata, aumenta l'energia ed elimina le scuse.

Cosa cerchiamo

Brevi e energizzanti. Riscaldamento incluso. Nessun setup complicato.

Approccio migliore

Prepara i vestiti la sera prima. Inizia con 10 minuti. Sali a 20 quando l'abitudine si consolida.

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