constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
20 minuti di Pilates express: total body e a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di yoga flow consapevole: scarica lo stress e ricarica l’energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di forza total body con pesi a ritmo hip hop
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
12 minuti di yoga dolce per anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
IRON Series giorno 27: 30 minuti per la parte alta, serie antagoniste
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Recupero attivo e stretching total body in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti di forza con la sedia per anziani a casa
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
25 minuti di forza senza attrezzi: total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di addominali senza crunch
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di power walking con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Yoga per calmare la sovrastimolazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
10 minuti di addominali in piedi con peso, senza ripetizioni
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di MadFit
HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
15 minuti di schiena e bicipiti con manubri e varianti
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di Juice & Toya
Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
IRON Series 20: 30 minuti di superserie per braccia, addominali e core
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Allenamento di forza total body per donne over 50
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender