constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Braccia toniche in 5 minuti con i manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
20 minuti di Pilates con Marie Steffen: basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
5 minuti per braccia tonici: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
20 minuti di Pilates express: basso impatto, total body, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Juice & Toya
10 minuti di addominali e core senza attrezzi, tutto a terra
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di HASfit
20 minuti di forza total body solo con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
Pilates di 30 minuti a basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Allenamento di resistenza e cardio a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
30 minuti di forza per la parte alta in stile EMOM
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
Forza composta total body express, per chi si annoia facilmente
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender
Allenamento di forza intermedio con 1 manubrio: bicipiti, schiena e glutei
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti di forza con manubri pesanti e defaticamento per gli addominali
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit