constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
Dormi meglio stanotte: flow di yoga serale di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di addominali lenti e intensi: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti per la parte alta tonica in piedi, con manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
15 minuti di stretching total body per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
25 minuti di giornata braccia pesante: forza per la parte alta
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Juice & Toya
Giorno 4: 15 minuti di yoga forte per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Yoga per femorali tesi e zona lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di forza per la parte alta con manubri: stile EMOM
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
Giorno 1: 30 minuti di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
15 minuti di manubri e Pilates: forza total body
IntermedioManubriBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di Core Sculpt: addominali a casa senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit