constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di HIIT con manubri: senza salti e senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Cardio aerobica di 15 minuti a tempo di musica (in piedi, basso impatto)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di HASfit
30 minuti di petto e tricipiti con manubri a casa
IntermedioManubriPettoBasso impatto
di HASfit
10 min di braccia e addome in piedi, senza crunch né plank (ok in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di MadFit
15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
15 minuti di forza con i manubri per l’estate con Natalie White
IntermedioManubriBasso impatto
di PS Fit
45 minuti di forza total body con manubri: programma CONSTRUCT
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
15 minuti di braccia e addominali in piedi con manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di glutei con peso e banda elastica: booty shelf
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore
PrincipianteManubriSchienaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
15 minuti di calisthenics total body: solo corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
30 minuti di dorso e bicipiti con i manubri a casa
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di HASfit
Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi, adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Meditazione di 16 minuti per voltare pagina e ricominciare
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness