constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
Potenza per la parte alta con manubri: allenamento di 40 minuti
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di cardio senza salti: adatto all’appartamento, senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
IRON Series 5: 30 minuti di braccia e addominali, bicipiti e tricipiti
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
42 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 51 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di addominali 360°: alti, bassi e obliqui
AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti per schiena, bicipiti e tricipiti: giorno 40 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di Pilates e yoga al tramonto: routine per stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di forza total body con manubri a casa, senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Yoga per quando la mente va in spirale
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di Jessica Valant
20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti di gambe con i manubri a casa
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti di forza total body con pesi, livello intermedio
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
30 minuti di forza lenta a terra: total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Yoga per chi sta seduto tutto il giorno: reset in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching dopo l’allenamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di addominali e gambe in piedi: da principiante a medio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif