constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
15 minuti di respirazione al mattino per iniziare la giornata
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Cardio camminato e forza: basso impatto a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento combo di forza in piedi per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Forza per la parte inferiore con core: allenamento di recupero attivo
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti total body in piedi con manubri: senza salti
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
40 minuti di Pilates per addominali e core: giorno 33 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di tonificazione total body: Pilates e barre a basso impatto
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
Superserie veloci per il core sul tappetino: extra di forza
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
5 minuti di cosce: allenamento rapido per gambe ben modellate
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Core veloce ed efficace: addominali sul tappetino per chi si annoia presto
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di addominali in piedi: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Parte alta e core express: forza e controllo, tutto in piedi
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
Circuito per la parte alta in meno di 20 min, senza ripetizioni
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
Circuito di forza per le gambe: giorno 1 gratuito di FB30
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
7 minuti di addominali a ritmo: core intenso con musica e bip
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di stretching total body per rilassarti e migliorare la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
6 minuti di mobilità per la parte alta: schiena, spalle e colonna
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Pamela Reif
Giorno 4 di barre per i glutei: tutto in piedi alla sbarra
IntermedioSediaGluteiBasso impatto
di FitnessBlender
8 minuti della routine mattutina di Pam: QiGong, respiro e stretching
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
5 minuti di mobilità veloce: routine per mattina, sera o riscaldamento
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
6 minuti di addominali veloci e intensi: allenamento sixpack
AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
8 minuti di addominali professionali: brevi, duri e che bruciano
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti total body con pesi: senza ripetere esercizi e senza parlato
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas