persona
Per Senior
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Per Senior.
Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di forza da seduti per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching
PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti di forza da seduti per over 70
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
15 minuti di stretching prima di dormire per rilassarsi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Forza con 1 manubrio e isometrici per principianti e senior
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Niente voglia di allenarti? Routine dolce in piedi per l’energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Esercizi chiave per la longevità: forza funzionale e mobilità
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Dance workout mash up: cardio a basso impatto a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Camminata giapponese con pesi a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di braccia: superserie di forza per principianti e anziani
PrincipianteManubriBracciaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento di forza da seduti per anziani: tutto il corpo
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di gambe con manubri e sedia: niente affondi
PrincipianteManubriGambeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
HIIT a basso impatto: 1 ora di cardio, forza e stretching total body
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
Barre total body: senza attrezzi e a basso impatto
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di tonificazione total body: tutto in piedi, con i pesi
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di cardio camminata da seduti per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di forza e cardio in piedi, a basso impatto e a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness