persona
Per Senior
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Per Senior.
10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di Jessica Valant
Forza, equilibrio e core in piedi per anziani, gentile con le ginocchia
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di manubri per principianti over 50: total body
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
Core e stretching da seduti per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Addominali brevi: esercizi per tonificare il core
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore
PrincipianteManubriSchienaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Allenamento di forza intermedio con 1 manubrio: bicipiti, schiena e glutei
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Recupero attivo e stretching total body in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di forza con la sedia per anziani a casa
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Allenamento total body in piedi: cardio e forza
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di forza total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento natalizio: scala di forza sui 12 giorni di Natale
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di forza con un solo manubrio (pedana vibrante opzionale)
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Forza, core e mobilità in piedi: variazioni nuove e divertenti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness