format
45 min
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de 45 min.
42 min de bíceps, tríceps e ombros: dia 35 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de costas, bíceps e tríceps: dia 30 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por Heather Robertson
43 min de glúteos e posteriores: dia 21 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de superséries de força para pernas: dia 16 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Heather Robertson
41 min de força e mobilidade em pé para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min do HIIT mais difícil, só com o peso do corpo, com Raneir Pollard
AvançadoSem equipamento
por PS Fit
60 min de cardio dançado: remix de festa com Sheela Awe
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
Remix de força e cardio de 50 minutos com halteres e mini bandas
IntermediárioHalteres
por PS Fit
45 min de corpo inteiro com pesos leves: Pilates, força e cardio
IntermediárioHalteres
por PS Fit
40 min de circuito de corpo inteiro sem repetições: dia 43 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de superséries de glúteos e posteriores: dia 36 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
41 min de glúteos e isquiotibiais: dia 26 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates e core: dia 14 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
Remix de Jake DuPree de 45 min: oblíquos e cardio barre
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
Remix de dança latina de 40 minutos com Luis Cervantes
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
43 min de dia de pernas (quadríceps e panturrilhas): dia 39 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresPernas
por Heather Robertson
40 min de Pilates para abdominais e core: dia 33 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
Dia 4 de barre para glúteos: tudo em pé na barra
IntermediárioCadeiraGlúteosBaixo impacto
por FitnessBlender
40 min de corpo inteiro com pesos: sem repetir exercícios e sem falas
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
Return, prática ao vivo: Gather, uma aula de yoga suave
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
1 hora de peso corporal de corpo inteiro: clusters de calistenia
AvançadoSem equipamento
por Caroline Girvan