format
45 min
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de 45 min.
45 min de força de corpo inteiro: Sculpt & Strength, fase 2
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
60 min de corpo inteiro: uma hora de força e cardio
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de vinyasa flow de corpo inteiro: equilíbrio, flexibilidade e força
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
40 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de pernas com halteres: IRON PRO dia 1 (especial 4M)
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
Power walking remix de 60 minutos com Tanner Courtad
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
43 min de força unilateral para pernas: dia 46 do HR12WEEK 5.0
AvançadoHalteresParte inferior
por Heather Robertson
40 min de Power Pilates com pesos: dia 59 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
Força e Pilates na perimenopausa: nível intermediário/avançado
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
60 min de treino de corpo inteiro com halteres, sem repetições
IntermediárioHalteres
por HASfit
60 min de força e condicionamento de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
50 min de Sculpt de corpo inteiro do programa Fusion da MadFit
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
60 min de força e cardio com halteres: Power Hour
AvançadoHalteres
por Heather Robertson
40 min de HIIT cardio e core: dia 58 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de Pilates para glúteos: dia 54 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Power Pilates: dia 49 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de MetCon de corpo inteiro: dia 50 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
41 min de força para a parte superior: dia 52 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superior
por Heather Robertson
38 min de força de corpo inteiro + sprint: dia 55 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
As suas pernas mais fortes: 40 min de parte inferior com halteres pesados
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Força do corpo inteiro: treino com halteres de 40 minutos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Desafio de 40 min de parte superior: empurrar e puxar com pesos altos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de treino de potência para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Pernas e glúteos mais fortes: 40 min com carga pesada
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell