format
45 min
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de 45 min.
50 min de corpo inteiro com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
45 min de vinyasa de corpo inteiro: equilíbrio, flexibilidade e força
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
45 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
45 min de força de corpo inteiro com halteres: programa CONSTRUCT
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates matinal: fluxo no tapete para força e flexibilidade
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
45 min de treino de corpo inteiro com halteres para ganhar força
IntermediárioHalteres
por HASfit
40 min de yoga flow de corpo inteiro para força e flexibilidade
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Dia 1: 45 min de força de pernas com final de barre
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
Treino de força de corpo inteiro para mulheres com mais de 50 anos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
45 min de força de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de cardio e HIIT com halteres: estilo Hyrox avançado
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
45 min de corpo inteiro sem repetir exercícios: baixo impacto, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
1 hora de resistência e cardio de corpo inteiro, baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Potência para a parte superior com halteres: treino de 40 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de potência de corpo inteiro: dia 60 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
41 min de glúteos e isquiotibiais: dia 31 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
42 min de força para a parte superior: dia 57 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
42 min de força unilateral de pernas: dia 51 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de circuito de corpo inteiro sem repetir: dia 53 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de costas, bíceps e tríceps: dia 40 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino de baixo impacto em casa para todos os níveis
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project