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Suave
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Suave.
7 min de yoga para pés saudáveis: fortalecer, alongar e restaurar
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga matinal: alongue, respire e defina a sua intenção
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Os exercícios de equilíbrio de que os idosos realmente precisam
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios sentados para artrose no joelho em idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de mobilidade do joelho e top 5 de equilíbrio para idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios na cadeira para o corpo todo para idosos: 3 voltas de 5 minutos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de exercícios na cadeira de baixo impacto para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
9 min de exercícios contínuos na cadeira para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
5 min de Pilates para cintura e core com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de treino na cadeira para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Treino em pé de 24 minutos para idosos: equilíbrio e força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Alongamento e antiestresse: Glow Up Sessions, dia 7
IntermediárioRolo de EspumaBaixo impacto
por blogilates
Yoga para melhorar a postura: peito, ombros e parte superior das costas
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de mobilidade de corpo inteiro: alongamentos para grávidas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Ossos fortes e equilíbrio: exercícios de impacto suave
InicianteCadeira
por SeniorShape Fitness
10 min de força e abdominais em pé com um haltere ou kettlebell
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de força e mobilidade em pé para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Alongamentos suaves na cadeira para aliviar dores e recuperar
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força e alongamento com plataforma vibratória e elásticos
InicianteElásticosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga na cadeira para idosos e iniciantes: postura e quadris
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de mobilidade no tapete: aquecimento para se mover melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Meditação com banho de som de 10 minutos para reduzir o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga para dormir bem: flow restaurativo para todos os níveis
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit