constraint
Sem Trabalho no Chão
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Trabalho no Chão.
Os 10 melhores exercícios de braços para idosos: força e autonomia
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de abdominais com cardio em pé, sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
30 min de corpo inteiro para iniciantes: em pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Treino simples no sofá para pernas, glúteos e abdômen
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
Caminhada diária de 10 minutos em casa: baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Caminhada de 30 minutos inspirada no Tai Chi, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música, de pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
7 min de treino inspirado no Tai Chi: movimentos em pé de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Treino em pé inspirado no Tai Chi de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Abdominais em pé em 5 minutos para a gordura abdominal
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
10 min de exercícios de drenagem linfática em pé e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Tonificação de corpo inteiro em 10 minutos: tudo em pé, sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Caminhada japonesa de 9 minutos em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Alongamento e mobilidade em pé para o dia a dia, para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Os exercícios de equilíbrio de que os idosos realmente precisam
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios sentados para artrose no joelho em idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de mobilidade do joelho e top 5 de equilíbrio para idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios na cadeira para o corpo todo para idosos: 3 voltas de 5 minutos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de exercícios na cadeira de baixo impacto para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
9 min de exercícios contínuos na cadeira para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de treino na cadeira para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Treino em pé de 24 minutos para idosos: equilíbrio e força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de braços tonificados em pé: sem repetições, compatível com a gravidez
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit