Entrenamientos para Principiantes
Rutinas fáciles para quienes empiezan su camino fitness.
Fuerza, equilibrio y core de pie, amable con las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de HIIT de bajo impacto con mancuernas: sin saltos
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
30 min de mancuernas para principiantes mayores de 50: cuerpo completo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por FitnessBlender
Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por HASfit
10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por MadFit
15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de ejercicios para la espalda y una mejor postura
PrincipianteMancuernasEspaldaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Baile con Aperture de Harry Styles: entrenamiento para seguir
PrincipianteSin equipo
por MadFit
15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness