Movilidad
Mejora rango de movimiento, postura y calidad al moverte.
20 min de estiramiento de cuerpo completo sin voz: relajación y flexibilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Caminata de 30 minutos inspirada en el Tai Chi, en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
7 min de entrenamiento inspirado en Tai Chi: movimientos de pie de bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Estiramientos de cuello y hombros de 15 minutos: yoga terapéutico suave
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Yoga with Kassandra
Estiramientos y movilidad de pie para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
7 min de yoga para pies sanos: fortalece, estira y restaura
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
Ejercicios sentados para la artrosis de rodilla en mayores
PrincipianteSillaPiernasBajo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de movilidad de rodilla y top 5 de equilibrio para mayores
PrincipianteSillaPiernasBajo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de ejercicios en silla de bajo impacto para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness
Equilibrio y movilidad de 8 minutos para mayores, de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Grow Young Fitness
Estiramiento y relajación: Glow Up Sessions, día 7
IntermedioFoam RollerBajo impacto
por blogilates
20 min de movilidad de cuerpo completo: estiramientos para el embarazo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Yoga de movilidad matutina de 22 minutos: despierta y estírate
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Estiramientos suaves en silla para aliviar el dolor y recuperarte
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de movilidad en esterilla: calentamiento para moverte mejor
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Rutina de movilidad de caderas de 8 minutos para caderas tensas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de estiramientos matutinos con Danielle Gray
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
6 min de vuelta a la calma con Sweat and Tell
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
30 min de estiramientos de cuerpo completo para relajarte y ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
6 min de movilidad de tren superior: espalda, hombros y columna
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por Pamela Reif
8 min de la rutina matinal de Pam: QiGong, respiración y estiramientos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
5 min de movilidad rápida: rutina para mañana, noche o calentamiento
AvanzadoSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif