Movilidad
Mejora rango de movimiento, postura y calidad al moverte.
10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por HASfit
15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
10 min de estiramientos de cadera para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Jessica Valant
Recuperación activa y estiramientos de cuerpo completo de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de ejercicios y estiramientos para el hombro congelado en casa
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Jessica Valant
Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga en silla para el tren superior: movilidad y fuerza
PrincipianteSillaTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Yoga para jugadores de tenis: hombros, caderas y muñecas
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quienes pasan el día sentados: reinicio de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de estiramientos después de entrenar
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Movilidad lumbar: práctica suave de yoga
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Movilidad de espalda alta y cuello: 13 minutos de yoga
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de movilidad de hombros y muñecas
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
15 min de estiramientos tras un viaje
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
Movilidad exprés de cuerpo completo en el suelo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Entrenamiento con fitball: fuerza, estiramientos y movilidad
PrincipianteBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Calentamiento extendido para entrenamientos HIIT de alto impacto
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
Movilidad y estiramientos de cuerpo completo: recuperación a ritmo suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Hip Reset: flujo de movilidad y estabilidad con un accesorio
PrincipianteEsterillaTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender