Sin Equipo
Entrenamientos con peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar.
25 min de HIIT de cuerpo completo estilo Tabata, sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
10 min de cardio feliz y fácil: apto para principiantes, nada complicado
PrincipianteSin equipo
por Pamela Reif
20 min de fuerza de pie: sin material y apto para embarazadas
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
Yoga restaurativo de gratitud: práctica lenta con accesorios
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Cuerpo completo para todos los niveles: bajo impacto y de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
45 min de vinyasa de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
1 milla de caminata en casa por el Día Nacional de la Caminata
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
15 min de HIIT de cuerpo completo con Lorig: solo peso corporal
IntermedioSin equipo
por growingannanas
15 min de fuerza de tren superior sin pesas
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de cardio HIIT sin material, sin saltos y sin repetir
IntermedioSin equipoBajo impacto
por HASfit
EMOM rápido de acondicionamiento de cuerpo completo con tu peso corporal
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
10 min de Pilates para empezar el día: cuerpo completo, lento y en el suelo
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
15 min de calistenia de cuerpo completo con Adrien Raza
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por FitnessBlender
Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por HASfit
10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por MadFit
15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene