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Guía editorialColección seleccionada

Yoga para Principiantes

Yoga apto para empezar, ganar flexibilidad y moverse mejor en casa.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteYoga

Colección seleccionada

Yoga apto para empezar, ganar flexibilidad y moverse mejor en casa.

Anytime Unwind: práctica de yoga completa para soltar la tensión
23 min

Anytime Unwind: práctica de yoga completa para soltar la tensión

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Flow Into Stillness: 30 min de yoga hacia la quietud
30 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para días de recuperación: práctica de 12 minutos
12 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga matutino de cuerpo completo de 20 minutos: estira y activa
21 min

Yoga matutino de cuerpo completo de 20 minutos: estira y activa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga with Kassandra

15 min de estiramiento de cuerpo completo: yoga diario para la flexibilidad
18 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga with Kassandra

Estiramientos de cuello y hombros de 15 minutos: yoga terapéutico suave
16 min

Estiramientos de cuello y hombros de 15 minutos: yoga terapéutico suave

PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto

por Yoga with Kassandra

Yoga suave de 30 minutos para piernas cansadas
30 min

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PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto

por Yoga with Kassandra

7 min de yoga para pies sanos: fortalece, estira y restaura
6 min

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PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga matutino de 30 minutos: estira, respira y fija tu intención
34 min

Yoga matutino de 30 minutos: estira, respira y fija tu intención

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga with Kassandra

Yoga para mejorar la postura: pecho, hombros y espalda alta
25 min

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PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga de movilidad matutina de 22 minutos: despierta y estírate
22 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga en silla para mayores y principiantes: postura y caderas
25 min

Yoga en silla para mayores y principiantes: postura y caderas

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por SeniorShape Fitness

Yoga para dormir bien: flow restaurativo para todos los niveles
9 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Pausa de yoga sanadora de 17 minutos: flujo suave para cuidarte
17 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Flow sobre la marcha: yoga de 15 minutos
15 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga de luna nueva de 24 minutos: equilibrio y arraigo
23 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Flow de yoga para abrir el pecho y el tren superior
24 min

Flow de yoga para abrir el pecho y el tren superior

PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene
14 min

Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para lagartos: una práctica divertida con Lizzie
16 min

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PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga flow para principiantes: introducción al flow
24 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración
26 min

Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada
23 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 2: 23 min de yoga consciente para el cuerpo energético
22 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de yoga flow matutino para despertar con energía
19 min

15 min de yoga flow matutino para despertar con energía

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Notas editoriales

Por que existe esta pagina

Quien empieza yoga necesita ritmo lento, lenguaje claro y transiciones bien explicadas.

Que encontraras

Clases accesibles, introducciones cortas y sesiones calmadas.

Empieza simple

Elige una clase corta, centrate en la respiracion y el alineamiento.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.