Entrenamientos de 10-20 minutos
Entrenamientos equilibrados entre 10 y 20 minutos. El punto ideal para tu rutina diaria.
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Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
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10 min de pesas con mancuernas para mujeres de más de 50
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10 min de cardio feliz y fácil: apto para principiantes, nada complicado
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10 min de Pilates con pesas: cuerpo completo en casa
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15 min de fuerza de tren superior sin pesas
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EMOM rápido de acondicionamiento de cuerpo completo con tu peso corporal
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10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
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Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
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15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones
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por MadFit
15 min de calistenia de cuerpo completo con Adrien Raza
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Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida
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Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
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por MadFit
10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
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10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
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15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
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Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
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15 min de fuerza con mancuernas para el verano con Natalie White
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15 min de brazos y abdomen de pie con mancuernas
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15 min de glúteos con peso y banda elástica: booty shelf
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Cardio de baile con las canciones de Harry Styles
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Entrenamientos de menos de 10 minutos
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