Entrenamientos de 10-20 minutos
Entrenamientos equilibrados entre 10 y 20 minutos. El punto ideal para tu rutina diaria.
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15 min de calistenia de cuerpo completo: solo con tu peso corporal
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15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
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Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
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15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
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Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
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10 min de piernas en casa: sin material
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Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
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10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
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15 min de mancuernas y Pilates: fuerza de cuerpo completo
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10 min de abdominales en casa: Core Sculpt sin material
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20 min de Pilates con Marie Steffen: bajo impacto y sin material
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10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
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