Mobilite
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20 min d’étirements corps entier sans voix : détente et souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Yoga with Kassandra
Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
Exercices assis contre l’arthrose du genou pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
Top 5 mobilité du genou et top 5 équilibre pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
10 min d’exercices sur chaise à faible impact pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
Équilibre et mobilité en 8 minutes pour seniors, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
Étirements anti-stress : Glow Up Sessions, jour 7
IntermédiaireRouleau de MassageFaible impact
par blogilates
20 min de mobilité corps entier : étirements compatibles grossesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga mobilité du matin de 22 min : réveillez-vous et étirez-vous
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Étirements doux sur chaise pour soulager les douleurs et récupérer
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
5 min de mobilité sur tapis : échauffement pour mieux bouger
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
8 min de mobilité des hanches pour hanches raides
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
10 min d’étirements du matin avec Danielle Gray
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
6 min de retour au calme avec Sweat and Tell
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
6 min de mobilité du haut du corps : dos, épaules et colonne
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Pamela Reif
8 min de routine matinale de Pam : QiGong, respiration et étirements
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
5 min de mobilité express : routine matin, soir ou échauffement
AvancéSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif