Mobilite
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10 min d’étirements et mobilité corps entier : routine quotidienne
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique
DébutantSans équipementDosFaible impact
par HASfit
15 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min d’étirements des hanches pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
Récupération active et étirements du corps entier debout
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices et d’étirements pour l’épaule gelée à la maison
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Jessica Valant
Jour 5 : récupération active avec étirements doux et tonification
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
20 min de yoga sur chaise pour le haut du corps : mobilité et force
DébutantChaiseHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga pour joueurs de tennis : épaules, hanches et poignets
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements après l’entraînement
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Cardio léger et étirements de retour au calme
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Mobilité lombaire : pratique de yoga douce
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité du haut du dos et de la nuque : 13 min de yoga
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de mobilité des épaules et des poignets
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de mobilité sur tapis pour hanches tendues et raideur lombaire
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
15 min d’étirements après un voyage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité des hanches : 13 min de yoga pour ouvrir les hanches
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité express du corps entier au sol
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Séance au ballon de gym : force, étirements et mobilité
DébutantFaible impact
par SeniorShape Fitness
Échauffement prolongé pour les séances de HIIT à fort impact
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
Mobilité et étirements express du corps entier : récupération à rythme lent
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Hip Reset : flow de mobilité et de stabilité avec un accessoire
DébutantTapisBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender