Sans Equipement
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11 min de renfo du core : un centre plus solide, vite
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Grow Young Fitness
Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
Yoga étirements profonds de 30 minutes : flow de souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
10 min abdos dessinés : 100 % exercices ciblés, Bikini avec Sissy 12
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Sissy MUA
20 min de HIIT brûle-graisses intense et express : Bikini avec Sissy 12
IntermédiaireSans équipement
par Sissy MUA
10 min bas du ventre express : hypopressifs et gainage, Bikini avec Sissy 12
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Sissy MUA
25 min abdos-fessiers intensifs sans sauts : Bikini avec Sissy 12
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Sissy MUA
12 min de ventre plat : gainage et abdos hypopressifs (Bikini avec Sissy 12)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Sissy MUA
15 min de corps entier avec Adrien Raza, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Yoga du matin de 20 minutes pour le solstice d’été : salutations au soleil
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Équilibre et mobilité en 8 minutes pour seniors, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
24 min d’entraînement debout pour seniors : équilibre et force
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
15 min de cardio rapide et intense, peu d’impacts : séance de Noël 3
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Sissy MUA
Leg day longues jambes et tonicité : Glow Up Sessions, jour 6
IntermédiaireSans équipementJambes
par blogilates
Yoga pour une meilleure posture : poitrine, épaules et haut du dos
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de mobilité corps entier : étirements compatibles grossesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
HIIT athlétique de conditionnement et de gainage : FB30, jour 11
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de circuit cardio et danse avec Lindsay Arnold
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Yoga mobilité du matin de 22 min : réveillez-vous et étirez-vous
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Cardio aérobic : HIIT norvégien 4x4
IntermédiaireSans équipement
par SeniorShape Fitness
15 min de jambes debout : cuisses et fessiers façon Pilates, sans sauts
IntermédiaireSans équipementJambesFaible impact
par MadFit
10 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel et sans répétitions
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par MadFit
5 min de mobilité sur tapis : échauffement pour mieux bouger
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness