Sans Equipement
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Marche pour des os plus solides : options à faible ou fort impact
DébutantSans équipement
par SeniorShape Fitness
8 min de mobilité des hanches pour hanches raides
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
10 min de Pilates au sol pour le gainage avec Lindsay Arnold
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
Méditation avec bain sonore de 10 minutes pour réduire le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min de cardio AMRAP à ajouter à n’importe quelle séance
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
Yoga pour bien dormir : flow réparateur pour tous les niveaux
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min de cardio dansé rapide et intense avec Kaleila Jordan
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
10 min de fessiers au rythme des îles avec bandes élastiques en option
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
Jazz-funk de 10 min avec série pour les fessiers
DébutantSans équipementFessiers
par PS Fit
17 min de pause yoga réparatrice : un flow doux pour se ressourcer
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de cardio dansé en talons avec Heather Morris
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par PS Fit
45 min de HIIT le plus dur au poids du corps avec Raneir Pollard
AvancéSans équipement
par PS Fit
10 min de cardio à faible impact au poids du corps
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
30 min fessiers au poids du corps : le défi le plus dur
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
15 min de méditation et respiration pour mieux dormir
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
30 min de cardio jazz-funk avec Frank Soares
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Séance express avec poids de poignet : comment travailler le haut du corps
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par PS Fit
25 min de HIIT pour débutants : corps entier, sans matériel, sans répétition
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par growingannanas
Flow express : 15 minutes de yoga
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de HIIT dansé : fusion danse et cardio
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par PS Fit
Yoga de la nouvelle lune de 24 min : équilibre et ancrage
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par Yoga With Adriene
10 min d’étirements du matin avec Danielle Gray
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par PS Fit
Yoga flow pour ouvrir la poitrine et le haut du corps
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene