Sans Equipement
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Détente des quadriceps : pratique de yoga de 15 min avec Adriene
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
60 min de cardio dansé : remix de soirée avec Sheela Awe
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
HIIT dansé caribéen de 30 minutes avec Selena Watkins
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Yoga pour les lézards : une pratique ludique avec Lizzie
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de danse Bootylicious Blast avec Tyquise Gilbert
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par PS Fit
27 min de yoga pour la force abdominale
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga flow pour débutants : introduction au flow
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Cardio rapide corps entier avec gainage final : échelle descendante
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de Pilates haut du corps : force et meilleure posture
IntermédiaireSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Move With Nicole
35 min de Pilates au sol : sans exercices debout, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min sablier : jambes, abdos et dos, du niveau débutant à moyen
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
40 min de callisthénie corps entier : HIIT et gainage, jour 48 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
Yoga pour les abdos : sans appui sur les mains
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de HIIT et jambes au poids du corps, sans exercice répété
IntermédiaireSans équipementJambes
par PS Fit
Méditation d’apaisement de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min faible impact au poids du corps avec Rachel McClusky
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Prana, jour 5 : 19 min de pratique de yoga thérapeutique
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 8 bonus : méditation de 10 minutes avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 1 : 27 min de yoga centré sur la respiration
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de soirée dansée du Nouvel An avec Sheela Awe
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
Prana, jour 7 : 24 min de yoga pour l’attention détendue
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Prana, jour 2 : 23 min de yoga conscient pour le corps énergétique
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de cardio HIIT à faible impact pour tout le corps
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
15 min de yoga flow du matin pour se réveiller en pleine énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole