Sans Equipement
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Circuits HIIT au poids du corps et intervalles en échelle avec burnouts abdos
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de Pilates au sol avec poids (niveau intermédiaire)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Méditation du matin de 9 minutes pour bien se réveiller
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga pour réguler votre système nerveux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Cardio 1000 pas en rythme : rapide, fun et qui fait transpirer
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
23 min de yoga pour les mollets et les chevilles
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga pour renforcer le bas du corps
IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga puissance et équilibre
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min corps entier pour grands débutants : sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
40 min d’entraînement corps entier à faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Respiration de l’abeille : pratique de Bhramari Pranayama
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de cardio monstre avec abdos debout
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
Yoga Flow jour 29 : la confiance
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de renfo pour débutants, sans répéter les exercices
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
Cardio à faible impact pour brûler des graisses à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Respiration du ballon : 10 min de pranayama guidé
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
HIIT sans matériel en moins de 25 minutes : cardio et gainage au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
15 min de HIIT corps entier à transpirer avec Kai Pflaume
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
Kick Start Walking Cardio : marche cardio pour bien démarrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Entraînement de résistance à faible impact avec options debout
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance exigeante de cardio et résistance pour tout le corps
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project