Sans Equipement
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25 min de HIIT corps entier façon Tabata, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
10 min de cardio joyeux et facile : débutants bienvenus, rien de compliqué
DébutantSans équipement
par Pamela Reif
20 min de renforcement debout : sans matériel, adapté à la grossesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Total body pour tous les niveaux : faible impact, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
45 min de vinyasa corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min de HIIT corps entier avec Lorig : au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
15 min de renforcement du haut du corps sans poids
IntermédiaireSans équipementHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
20 min de cardio HIIT sans matériel, sans sauts et sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par HASfit
EMOM rapides de conditionnement corps entier au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
10 min de Pilates pour bien démarrer : corps entier, lent et au sol
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
10 min d’abdos debout : sans matériel et sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par HASfit
30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Séance abdos courte : tonifier la sangle abdominale
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de cardio sans sauts : compatible grossesse, sans répétitions
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de callisthénie corps entier avec Adrien Raza
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
Mobilité de la colonne et du dos : série rapide pour un haut du dos raide
DébutantSans équipementDosFaible impact
par FitnessBlender
15 min de cardio aérobic en rythme (debout, faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min d’exercices et de mobilité contre les douleurs d’épaule
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par HASfit
10 min bras et abdos debout, sans crunchs ni planches (compatible grossesse)
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min d’échauffement et mobilité corps entier à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Mobilité d’entretien corps entier avec une touche de renforcement
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Yoga pour le trouble affectif saisonnier : flow tout en douceur
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene