Sans Equipement
Decouvrez les meilleurs videos de sans equipement selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
5 min d’échauffement corps entier pour s’entraîner à la maison (Grow Games)
DébutantSans équipement
par growingannanas
20 min de Pilates express : du niveau débutant au niveau modéré
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates dynamique corps entier : niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de yoga flow corps entier pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de jambes à la maison : sans matériel
IntermédiaireSans équipementJambes
par Jessica Valant
24 min de Tabata HIIT depuis le Portugal : sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
20 min de yoga du matin pour s’étirer et se sentir bien (compatible grossesse)
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min brûle-graisses simples pour grands débutants, sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min d’étirements ischio-jambiers et hanches pour la souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
10 min de Core Sculpt : abdos à la maison sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
30 min de renfo corps entier pour la grossesse, tous trimestres
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Séance ludique à faible impact, entièrement debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Retrouvez votre centre : méditation de scan corporel d’ancrage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de Pilates avec Marie Steffen : faible impact, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
Réveil : yoga doux de 10 minutes pour le matin
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
5 min pour des bras toniques : sans matériel
IntermédiaireSans équipementBrasFaible impact
par MadFit
10 min de Pilates pour débutants : gainage et fessiers
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
20 min de Pilates express : faible impact, corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
10 min pour les mollets : tonifiez et affinez à la maison
IntermédiaireSans équipementJambes
par MadFit
10 min d’étirements et mobilité corps entier : routine quotidienne
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
10 min d’abdos et gainage sans matériel, tout au sol
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par growingannanas
10 min de Pilates de niveau intermédiaire à la maison
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min de Pilates pour débutants : apprenez les bases
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique
DébutantSans équipementDosFaible impact
par HASfit