Guide éditorialCollection sélectionnée

Force à la Maison

Entraînements de force pour construire du muscle et structurer votre entraînement à domicile.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

Force

Collection sélectionnée

Entraînements de force pour construire du muscle et structurer votre entraînement à domicile.

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by growingannanas

30 min TOTAL UPPER BODY Workout (Tone & Strengthen with Dumbbells)
37 min

30 min TOTAL UPPER BODY Workout (Tone & Strengthen with Dumbbells)

Seance reelle YouTube de 38 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by MadFit

15 MIN DAILY STRETCH (full body) - for tight muscles, mobility & flexibility
17 min

15 MIN DAILY STRETCH (full body) - for tight muscles, mobility & flexibility

Seance reelle YouTube de 17 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by MadFit

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by growingannanas

20 MIN FULL BODY TONING & STRENGTH (Total Body Workout At Home)
22 min

20 MIN FULL BODY TONING & STRENGTH (Total Body Workout At Home)

Seance reelle YouTube de 23 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by MadFit

10-Minute No-Equipment Standing HIIT Workout
11 min

10-Minute No-Equipment Standing HIIT Workout

Seance reelle YouTube de 12 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentStanding Only

by PS Fit

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]
27 min

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

Seance reelle YouTube de 27 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]
22 min

15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]

Seance reelle YouTube de 22 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

45MIN Total Body Strength Workout
44 min

45MIN Total Body Strength Workout

Seance reelle YouTube de 45 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Heather Robertson

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Seance reelle YouTube de 35 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by Juice & Toya

15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]
20 min

15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]

Seance reelle YouTube de 20 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells
22 min

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells

Seance reelle YouTube de 23 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)
39 min

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)

Seance reelle YouTube de 40 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Juice & Toya

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells
28 min

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells

Seance reelle YouTube de 28 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)
39 min

40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)

Seance reelle YouTube de 39 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Heather Robertson

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!
21 min

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!

Seance reelle YouTube de 21 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentWrist Friendly

by SeniorShape Fitness

25 Minute Lower Body Workout [Strength Training]
26 min

25 Minute Lower Body Workout [Strength Training]

Seance reelle YouTube de 26 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentbackStrong Voice Cues

by Juice & Toya

40 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength (Intermediate)
42 min

40 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength (Intermediate)

Seance reelle YouTube de 42 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Move With Nicole

25 Minute Upper Body Strength Training Workout
26 min

25 Minute Upper Body Strength Training Workout

Seance reelle YouTube de 26 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentbackStrong Voice Cues

by Juice & Toya

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
40 min

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Seance reelle YouTube de 41 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

Chair Yoga for Upper Body // Mobility, Strength & Stretch!
22 min

Chair Yoga for Upper Body // Mobility, Strength & Stretch!

Seance reelle YouTube de 22 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Training Workout [NO REPEAT]
33 min

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Training Workout [NO REPEAT]

Seance reelle YouTube de 34 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

15 MIN STANDING ARMS + WEIGHTS - Gym Style / burns like fire, everything you need for toned arms
15 min

15 MIN STANDING ARMS + WEIGHTS - Gym Style / burns like fire, everything you need for toned arms

Seance reelle YouTube de 16 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsPlaylist

by Pamela Reif

30 Minute Full Body Dumbbell Workout (Guided Audio Cues + Modifications)
36 min

30 Minute Full Body Dumbbell Workout (Guided Audio Cues + Modifications)

Seance reelle YouTube de 36 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerDumbbellsGentle

by Juice & Toya

Notes éditoriales

Ce qui entre ici

Ce cluster est pour ceux qui veulent de la vraie force, avec haltères ou au poids du corps.

Comment l'utiliser

Alternez full body, haut/bas du corps et suffisamment de récupération.

Promesse éditoriale

Nous ne mettons en avant que les séances où la force est le vrai objectif.

Explorer plus

Routines d'Étirements

Routines quotidiennes d'étirements pour améliorer la souplesse, réduire la raideur et favoriser la récupération.

Yoga pour le Mal de Dos

Séances de yoga doux pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture et réduire les tensions.

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Entraînements Full Body 30 Minutes

Entraînements complets du corps en 30 minutes. L'équilibre parfait entre efficacité et efficience.