Guide éditorialCollection sélectionnée

Force à la Maison

Entraînements de force pour construire du muscle et structurer votre entraînement à domicile.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

Force

Collection sélectionnée

Entraînements de force pour construire du muscle et structurer votre entraînement à domicile.

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)
24 min

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentLow Impact

by growingannanas

25 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
26 min

25 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)

Seance reelle YouTube de 26 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

15 MIN CHEST + FLABBY ARMS I Boob Lift, Bingo Wings - weights or bottles
15 min

15 MIN CHEST + FLABBY ARMS I Boob Lift, Bingo Wings - weights or bottles

Seance reelle YouTube de 15 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentPlaylist

by Pamela Reif

20 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning I Floor only, Low Impact
20 min

20 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning I Floor only, Low Impact

Seance reelle YouTube de 20 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentLow Impact

by Pamela Reif

10 MIN BURN DOWN SLOWLY - Ab Workout, Medium-Beginner I with pelvic floor + deep core activation
11 min

10 MIN BURN DOWN SLOWLY - Ab Workout, Medium-Beginner I with pelvic floor + deep core activation

Seance reelle YouTube de 11 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

20MIN Abs (NO CRUNCHES Workout)
21 min

20MIN Abs (NO CRUNCHES Workout)

Seance reelle YouTube de 21 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentPlaylist

by Heather Robertson

30MIN Lower Body Strength & Power! 💥
30 min

30MIN Lower Body Strength & Power! 💥

Seance reelle YouTube de 30 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout
25 min

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout

Seance reelle YouTube de 25 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Heather Robertson

25 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)
26 min

25 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

Seance reelle YouTube de 26 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

10 MIN BEAUTIFUL YOGA - Active & Flowy - full body strength & deep stretching I Pamela Reif
11 min

10 MIN BEAUTIFUL YOGA - Active & Flowy - full body strength & deep stretching I Pamela Reif

Seance reelle YouTube de 11 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)
46 min

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)

Seance reelle YouTube de 46 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by Heather Robertson

20 Minute Full Body Beginner Friendly Strength Workout ft. @growingannanas [No Repeat]
21 min

20 Minute Full Body Beginner Friendly Strength Workout ft. @growingannanas [No Repeat]

Seance reelle YouTube de 21 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerDumbbellsGentle

by Juice & Toya

40MIN Full Body Power // Day 60: HR12WEEK 5.0
43 min

40MIN Full Body Power // Day 60: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 43 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

10 MIN 360° ABS - intense core workout for the ultimate sixpack I lower & upper abs, obliques
11 min

10 MIN 360° ABS - intense core workout for the ultimate sixpack I lower & upper abs, obliques

Seance reelle YouTube de 11 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentPlaylist

by Pamela Reif

42MIN Upper Body Strength // Day 57: HR12WEEK 5.0
41 min

42MIN Upper Body Strength // Day 57: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 42 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Heather Robertson

40MIN Lower Body Strength & Power // Day 56: HR12WEEK 5.0
38 min

40MIN Lower Body Strength & Power // Day 56: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 39 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

Yoga For Tennis Players
21 min

Yoga For Tennis Players

Seance reelle YouTube de 22 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

40MIN NO REPEATS Full Body Circuit // Day 53: HR12WEEK 5.0
40 min

40MIN NO REPEATS Full Body Circuit // Day 53: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 40 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Heather Robertson

42MIN Unilateral Lower Body Strength // Day 51: HR12WEEK 5.0
42 min

42MIN Unilateral Lower Body Strength // Day 51: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 43 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsPlaylist

by Heather Robertson

40MIN Upper Body Strength Workout (Back, Bi's & Tri's) // Day 40: HR12WEEK 5.0
40 min

40MIN Upper Body Strength Workout (Back, Bi's & Tri's) // Day 40: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 41 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0
40 min

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 40 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]
37 min

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]

Seance reelle YouTube de 38 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

40 Min Leg Workout with Dumbbells | IRON PRO Day 1 | 4M Special
47 min

40 Min Leg Workout with Dumbbells | IRON PRO Day 1 | 4M Special

Seance reelle YouTube de 47 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

20 MIN PILATES WORKOUT || Upper Body & Core (Moderate/Intermediate)
21 min

20 MIN PILATES WORKOUT || Upper Body & Core (Moderate/Intermediate)

Seance reelle YouTube de 22 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Notes éditoriales

Ce qui entre ici

Ce cluster est pour ceux qui veulent de la vraie force, avec haltères ou au poids du corps.

Comment l'utiliser

Alternez full body, haut/bas du corps et suffisamment de récupération.

Promesse éditoriale

Nous ne mettons en avant que les séances où la force est le vrai objectif.

Explorer plus

Routines d'Étirements

Routines quotidiennes d'étirements pour améliorer la souplesse, réduire la raideur et favoriser la récupération.

Yoga pour le Mal de Dos

Séances de yoga doux pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture et réduire les tensions.

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Entraînements Full Body 30 Minutes

Entraînements complets du corps en 30 minutes. L'équilibre parfait entre efficacité et efficience.