Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

DébutantFaible impact

Collection sélectionnée

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
21 min

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners

Seance reelle YouTube de 21 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
6 min

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back

Seance reelle YouTube de 6 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactChair

by Pamela Reif

25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly
25 min

25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly

Seance reelle YouTube de 25 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impactglutes

by growingannanas

40 minute full body low impact workout
44 min

40 minute full body low impact workout

Seance reelle YouTube de 44 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

Low impact resistance and cardio workout
31 min

Low impact resistance and cardio workout

Seance reelle YouTube de 32 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

Fun low impact, all standing workout
24 min

Fun low impact, all standing workout

Seance reelle YouTube de 25 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

ALL LEVELS TOTAL BODY WORKOUT (Low impact and standing)
32 min

ALL LEVELS TOTAL BODY WORKOUT (Low impact and standing)

Seance reelle YouTube de 32 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

Kick Start Walking Cardio
31 min

Kick Start Walking Cardio

Seance reelle YouTube de 31 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

Low impact resistance workout - standing options
36 min

Low impact resistance workout - standing options

Seance reelle YouTube de 36 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

HOME WORKOUT FOR CORE, TONING AND CARDIO - LOW IMPACT
30 min

HOME WORKOUT FOR CORE, TONING AND CARDIO - LOW IMPACT

Seance reelle YouTube de 30 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

Low impact, all standing workout from home.
31 min

Low impact, all standing workout from home.

Seance reelle YouTube de 32 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

Low impact, all standing CARDIO workout. Beginner Friendly.
25 min

Low impact, all standing CARDIO workout. Beginner Friendly.

Seance reelle YouTube de 26 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT (No Jumping & Low Impact)
32 min

30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT (No Jumping & Low Impact)

Seance reelle YouTube de 32 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by MadFit

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout
46 min

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout

Seance reelle YouTube de 47 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat
26 min

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat

Seance reelle YouTube de 27 min pour danse, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by SeniorShape Fitness

20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)
24 min

20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)

Seance reelle YouTube de 25 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Move With Nicole

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!
34 min

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!

Seance reelle YouTube de 35 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Seance reelle YouTube de 16 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!
1h 2m

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!

Seance reelle YouTube de 62 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
11 min

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout

Seance reelle YouTube de 12 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Seance reelle YouTube de 22 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!
31 min

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!

Seance reelle YouTube de 31 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by SeniorShape Fitness

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
40 min

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises

Seance reelle YouTube de 40 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly
10 min

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly

Seance reelle YouTube de 11 min pour danse, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Pamela Reif

Notes éditoriales

Pourquoi cette page compte

Les seniors ont besoin d'exercices qui privilégient la sécurité, des instructions claires et des mouvements doux pour les articulations.

Ce que nous incluons

Exercices sur chaise, routines d'équilibre, marches douces et formats de renforcement à faible impact.

Sécurité d'abord

Commencez toujours plus lentement que prévu. Gardez une chaise à portée. Arrêtez si quelque chose ne va pas.

Explorer plus

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