format
30 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 30 min.
30 min de cardio aérobic en musique : debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de défi corps entier avec Jake DuPree
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de HIIT au poids du corps pour courir plus vite
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par PS Fit
30 min de renfo corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
30 min de haut du corps aux haltères (compatible grossesse)
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
25 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Tabata danse hip-hop avec Kaleila Jordan
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de MetCon corps entier avec haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de Pilates et renforcement avec haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
40 min de conditionnement corps entier à la maison avec haltères
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
Des fessiers plus forts : 30 min aux haltères lourds
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 30 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
30 min de renforcement corps entier aux haltères : rotation et fonctionnel
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Haut du corps intense en 30 min : force et muscle
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
30 min de conditionnement athlétique et gainage : jour 18 de FB30
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min corps entier pour grands débutants : debout, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Séance jambes de 30 minutes : quadriceps plus forts
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Défi renforcement Pilates de 30 minutes : corps entier et abdos profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Lilly Sabri
Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de HIIT intense corps entier, sans matériel
AvancéSans équipement
par growingannanas
Yoga doux de 30 minutes pour jambes fatiguées
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga with Kassandra
40 min de renfo unilatéral des jambes + sprint : jour 34 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par Heather Robertson