style
Athlétique
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Athlétique.
30 min de cardio HIIT au poids du corps : sans répétition ni matériel
IntermédiaireSans équipement
par HASfit
30 min de cardio HIIT corps entier avec variantes
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
15 min d’entraînement pour le tennis : agilité, équilibre et gainage
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
HIIT de 30 min aux haltères corps entier avec abdos final (faible impact)
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
15 min de quadriceps aux haltères pour la force et le muscle
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Juice & Toya
Force du bas du corps au poids du corps + HIIT pour les jambes
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
10 min de HIIT pour le moral avec Natalie White
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
45 min de renforcement corps entier
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
15 min de Tabata avancé avec Justin et Taylor Norris
AvancéSans équipement
par PS Fit
40 min de cardio et HIIT aux haltères : style Hyrox avancé
AvancéHaltères
par Juice & Toya
30 min de musculation corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min de HIIT abdos : 2 en 1 cardio et gainage
IntermédiaireSans équipementCore
par Pamela Reif
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 40 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
40 min de puissance corps entier : jour 60 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
10 min de HIIT corps entier : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
41 min de fessiers et ischio-jambiers : jour 31 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
42 min de renforcement haut du corps : jour 57 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de force et puissance du bas du corps : jour 56 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par Heather Robertson
40 min de circuit corps entier sans répétition : jour 53 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min dos, biceps et triceps : jour 40 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min pectoraux et épaules en unilatéral : jour 27 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
10 min d’AMRAP corps entier : rapide et sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
30 min jambes avec mini band : HIIT It Harder, jour 9
IntermédiaireÉlastiquesBas du corps
par growingannanas
12 min de Tabata HIIT sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas